O exercício físico tem um papel fundamental na saúde e bem-estar tal como uma alimentação regrada. O segredo para ter sucesso é escolher a pratica desportiva que mais se adequa em relação à sua resistência física, massa muscular, idade e o objectivo que deseja alcançar, de forma e praticar um exercício adequado a cada pessoa.As principais vantagens de praticar exercício físico são variadíssimas. A realização de exercício abrange o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento da agilidade motora; a perda de peso e a manutenção do corpo.
As vantagens fazer exercício físico:
- Elimina a retenção de líquidos e as várias alterações de peso ao longo da vida
- Gasta as energias e aumenta o consumo das calorias ingeridas através dos alimentos
- Ajuda na manutenção de um peso corporal saudável
- Desenvolve a zona muscular, fortalecendo para diversas actividades e adversidades
- Aumenta o metabolismo no organismo e aumenta as defesas imunitárias
- Liberta tensões e normaliza a saciedade e inibe o apetite
- Reduz os impulsos de comer compulsivamente
- Diminui ansiedades e ajuda o stress acumulado
- Melhora a regulação de diabetes
- Reduz a quantidade de gordura
- Facilita a digestão e o trânsito intestinal
- Modela a silhueta e combate a celulite
- Aumenta a vitalidade e a boa disposição
Sente que tem algum destes problemas? Não sabe como combater? Do que está à espera? A prática de um plano personalizado de exercício físico é o primeiro passo!
Comece a andar diariamente! Inscreva-se num ginásio! mexa-se pelo bem da sua saúde e beleza!
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